¿Se puede disfrutar de las fiestas y además cuidar nuestra salud? La respuesta es sí. En esta época, los excesos navideños son una de las cosas que nos trae de cabeza, por eso, somos muchos los que nos preguntamos ¿qué podemos hacer para controlarlos? ¿Puedo hacer algo antes para compensar? ¿Y después? A continuación encontrarás […]
Cómo Disfrutar de la Navidad y Controlar los Excesos Leer más »
No escatimes en salud: hazte un reconocimiento médico y una prueba de esfuerzo. Visita al fisioterapeuta, podóloga y nutricionista de forma preventiva. La hidratación es fundamental. Evita el consumo de alcohol y grasas. Descansa bien y duerme un número suficiente de horas. Estiramientos + correcta respiración + control de la postura = CERO LESIONES. Correr
DECÁLOGO DE SALUD PARA EL CORREDOR O “RUNNER” Leer más »
Las intolerancias y alergias alimentarias se han extendido tanto que son una preocupación para madres y padres, comedores colectivos, restaurantes y la industria alimentaria en general. La fibra en la alimentación contribuye a reducir las alergias alimentarias Las alergias alimentarias son un problema de salud preocupante que puede llegar a ser bastante grave. Una reacción
Nuevos Descubrimientos sobre las Alergias e Intolerancias Alimentarias Leer más »
Este próximo fin de semana (28 y 29 de mayo) llega de nuevo a Madrid la REEBOK SPARTAN RACE, con una inscripción de algo más de 9.000 atletas. En esta ocasión la prueba deja la localidad de Rivas-Vaciamadrid para celebrarse en SAN AGUSTÍN DEL GUADALIX, una población de 14.000 habitantes situada a 34 kms al
La Spartan Race Llega Este Fin de Semana a Madrid Leer más »
Existen multitud de maneras de preparar una comida con uno de los alimentos más conflictivos, el huevo. Existen numerosas publicaciones científicas sobre este alimento: ¿ huevo, sí o no? Composición Hay dos partes claramente diferenciables: la clara y la yema. La clara principalmente es muy rica en proteínas, de ahí la importancia que la consuman los deportistas. Pero
Efectivamente el etiquetado nutricional en cada uno de los envases de los zumos así lo demuestra, en mayor o menor medida pero hay adición de azúcares. Al hablar de zumo de frutas envasados, aparentemente pueda que sea saludable, pero no es así. Hoy en día en el mercado se pueden encontrar diferentes clases de zumo: ¿ Son
Los zumos infantiles tienen un nivel de azúcar inaceptablemente alto Leer más »
De baja densidad (LDL): se encargan de transportar nuevo colesterol desde el hígado a todas las células de nuestro organismo. Por tanto el HDL limpia las arterias de colesterol, por eso se le llama colesterol bueno. Sus niveles bajos en sangre se asocian a un aumento del riesgo de padecer enfermedad cardiovascular, al contrario que
Colesterol “bueno” ¿Qué es? Leer más »
Entrevista a nuestra nutricionista Delia Barrio, a propósito del informe de la OMS sobre la carne y el cáncer. Delia Barrio – Por definición, la carne es la parte muscular del cuerpo de los animales. El término “carne roja“ o “carne blanca” no obedece a una razón científica si no a una categorización culinaria. Por razón del color
7 Cuestiones sobre la Carne Roja y Procesada (OMS) Leer más »
Debido a esto es necesario que modifiquemos nuestra dieta con alimentos que nos supongan una mayor hidratación, efecto que conseguiremos incrementando el consumo de alimentos que contienen cantidades mayores de agua y fibra. Los niños y mayores son especialmente vulnerables a la deshidratación, por lo que deben tener especial cuidado con las consecuencias de la deshidratación, ya que
La importancia de la hidratación Leer más »
Centro Médico Autorizado por la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid (CS-12939).
