Descubre el Taller de Higiene del Sueño que Clínicas Aleria celebrará el sábado 24 de noviembre de 2018, de 10:00 a 12:00 horas, y por un precio de 20 €..

Contenido

  • ¿Qué es el sueño?
  • Fases del sueño
  • ¿Qué ocurre durante el sueño?
  • ¿Cuáles son los principales trastornos del sueño?
  • ¿Cuáles son los principales tratamientos psicológicos para los trastornos del sueño?
  • Pautas de higiene del sueño
  • Control de estímulos
  • Intención paradójica
  • Relajación Progresiva de Jacobson

 

Objetivos

  • Aprender qué es el sueño
  • Aprender buenos hábitos y técnicas para mejorar la calidad y cantidad de sueño
  • Mejorar la atención y concentración
  • Mejorar nuestro estado de ánimo
  • Chequear la calidad de sueño
  • Mejorar la calidad de vida

 

¿Quién imparte el taller?

Ainhoa Salsamendi
Psicóloga clínica

 

Formato, Fechas y horarios

  • Sábado 24 de noviembre de 2018
  • Horario de mañana, de 10:00 a 12:00

Precio

20€ por persona.

 

Más información e inscripciones:

  • 910 098 146
  • 686 695 897
  • recepcion@clinicasaleria.es
  • Calle de Ramón y Cajal, 25, 28100, Alcobendas