Descubre el Taller de Higiene del Sueño que Clínicas Aleria celebrará el sábado 24 de noviembre de 2018, de 10:00 a 12:00 horas, y por un precio de 20 €..
Contenido
- ¿Qué es el sueño?
- Fases del sueño
- ¿Qué ocurre durante el sueño?
- ¿Cuáles son los principales trastornos del sueño?
- ¿Cuáles son los principales tratamientos psicológicos para los trastornos del sueño?
- Pautas de higiene del sueño
- Control de estímulos
- Intención paradójica
- Relajación Progresiva de Jacobson
Objetivos
- Aprender qué es el sueño
- Aprender buenos hábitos y técnicas para mejorar la calidad y cantidad de sueño
- Mejorar la atención y concentración
- Mejorar nuestro estado de ánimo
- Chequear la calidad de sueño
- Mejorar la calidad de vida
¿Quién imparte el taller?
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Formato, Fechas y horarios
- Sábado 24 de noviembre de 2018
- Horario de mañana, de 10:00 a 12:00
Precio
20€ por persona.
Más información e inscripciones:
- 910 098 146
- 686 695 897
- recepcion@clinicasaleria.es
- Calle de Ramón y Cajal, 25, 28100, Alcobendas
