Aprende a parar. Presta atención conscientemente del momento presente con interés, curiosidad y sin prejuicio. Comprueba inmediatamente lo que esto beneficia a tu salud.
¿Qué es Mindfulness?
Mindfulness es una herramienta eficaz, basada en la evidencia científica, para el manejo de los pensamientos y actitudes que nos causan estrés; utiliza técnicas meditativas budistas, adaptadas a la mente occidental, por medio de la cual cualquier persona y en cualquier lugar puede llegar a experimentar el bienestar y claridad que se derivan de aprender a habitar el presente.
Ventajas
Mindfulness tiene una eficacia demostrada en problemas de salud, los más significativos:
- Enfermedades cardiovasculares, Hipertensión, cefaleas, fatiga crónica, problemas de piel y alteraciones de sueño, obesidad…
- Mayor facilidad para mantener el equilibrio y la calma en situaciones de estrés.
- Disminución sostenida de síntomas físicos (dolor, presión arterial, etc.)
- Mejora en la respuesta inmunológica.
- Mejora de síntomas psicológicos (disminución de estrés, ansiedad, depresión, sueño, etc.)
- Toma de conciencia de la relación entre el cuerpo, la mente y las emociones.
¿Quién imparte el taller?
Marisa Pizarro
- Diplomada en Mindfulness en Contextos de la salud: Universidad Complutense de Madrid.
- Certificada en Sabiduría y Compasión en Psicoterapia: Profundización de Mindfulness en la Práctica Clínica. (Impartido directamente por Ronald Siegel).
- Diplomada en Profundización de Mindfulness y Yoga: Universidad Complutense
- Diplomada en Psicología Positiva: UNED
- Diplomada como Practitioner en Programación
- Neurolingüística: Instituto Potencial Humano.
- Curso de Comunicación no Violenta: Pilar de la Torre.
Precio
40€ por persona.
Más información e inscripciones:
- 910 098 146
- 686 695 897
- recepcion@clinicasaleria.es
- Calle de Ramón y Cajal, 25, 28100, Alcobendas
